2017-01-16から1日間の記事一覧

筋肉を、、

身のためにとたんぱく質を摂らずにいると、筋肉がやせ細ってしまいます。筋肉を鍛えるトレーニングを続けることで、ダイエット中でも筋肉を減らさずに済みます。筋トレといっても、それほどハードな運動をする必要はありません。自分の体重を支える程度の筋…