筋肉を、、

身のためにとたんぱく質を摂らずにいると、筋肉がやせ細ってしまいます。筋肉を鍛えるトレーニングを続けることで、ダイエット中でも筋肉を減らさずに済みます。筋トレといっても、それほどハードな運動をする必要はありません。自分の体重を支える程度の筋トレをすれば、十分に効果は得られます。ダイエットの基本は有酸素運動だともいいますが、無酸素運動は筋肉を強化し、基礎代謝の高い体をつくるためには非常に有効な手段となります。痩せるために有酸素運動をするという時には、前提として身体に筋肉がついている必要があります。痩身を成功させるには、ホルモン分泌量を整えて、身体の活動が順調に